Vous êtes au bon endroit si....
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Vous réfléchissez beaucoup, mais avez du mal à comprendre ce que vous ressentez.
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Vous avez tendance à vous adapter aux autres, à faire passer leurs besoins avant les vôtres ou à avoir du mal à poser vos limites.
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Vous êtes perfectionniste, très exigeant·e envers vous-même, ou vous vous retrouvez régulièrement à vous saboter alors même que vous savez ce que vous voulez.
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Vos pensées tournent en boucle. Vous anticipez, analysez, ruminez.
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Vous vous sentez parfois anxieux·se, en état d’alerte, épuisé·e… ou au contraire complètement déconnecté·e, apathique, sans élan.
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Certaines expériences passées ou traumatismes continuent de vous impacter.
Derrière L’Atelier
Je suis Mélissa, conseillère psychosociale, thérapeute de couple et superviseuse, membre de la SGfB en Suisse et de la BACP au Royaume-Uni.
Depuis plusieurs années, j’accompagne des personnes qui souhaitent mieux comprendre leur fonctionnement émotionnel, sortir de schémas répétitifs et se remettre d’expériences difficiles ou traumatiques.
Mon approche est basée sur une écoute profonde, l'empathie et l'absence de jugement, et s’appuie notamment sur la PCA (Person-Centered Approach), l’EFT (Emotionally Focused Therapy), l’IFS (Internal Family Systems), la théorie de l’attachement et des approches somatiques et systémiques.
Vous accompagner
Nos émotions, nos comportements et nos mécanismes de protection ne sont pas là par hasard.
Séances individuelles
Comprendre ce qui se joue en vous pour pouvoir avancer autrement
Comprendre
Explorer votre histoire, vos expériences passées, vos schémas relationnels et votre fonctionnement émotionnel.
Réguler
Développer des ressources pour traverser les émotions difficiles et réguler votre système nerveux.
Transformer
Explorer et apaiser certaines blessures du passé, notamment à travers le travail sur l’enfant intérieur et les visualisations.
Thérapie de couple
Cocréer une relation plus sécurisante
Dézoomer
Identifier les cycles dans lesquels vous vous retrouvez et ce qui se joue derrière vos réactions.
Se reconnecter
Mieux comprendre le monde intérieur de votre partenaire et développer davantage d’empathie l’un pour l’autre.
Apprendre à réagir différement
Créer de nouvelles façons de communiquer, de répondre aux besoins de chacun et de construire une relation plus sécurisante.
Supervision
Un espace pour réfléchir à votre pratique
La supervision est un espace où vous pouvez prendre du recul, questionner votre pratique et explorer ce qui se joue dans la relation avec vos client·es.
Le modèle de supervision sur lequel je m'appuie prête attention à différentes dimensions de la relation thérapeutique : le client, le praticien, la relation entre les deux, ainsi que les contextes qui l’influencent.
Les ateliers et Interventions
Explorer la psychologie ensemble
Des interventions mêlant psychoéducation, réflexion personnelle et échanges en groupe.
Comprendre
Découvrir des concepts issus de la psychologie et mieux comprendre les mécanismes qui influencent nos émotions, nos comportements et nos relations.
Réfléchir
Prendre le temps d’explorer ce que ces concepts peuvent éveiller chez vous, à travers des questions guidées et des exercices de réflexion personnelle.
Échanger
Partager ses réflexions, ses expériences et ses questions avec d’autres, dans un cadre respectueux, inclusif et sans jugement.
Consultation découverte gratuite
Une relation de confiance est l'un des éléments les plus importants d'un accompagnement. C'est pourquoi je propose une consultation découverte gratuite de 20 minutes via Google Meet. Cet échange nous permet de faire connaissance, d'explorer vos besoins et de voir si mon approche vous convient.